Fitnesz a munkahelyen
Út a vállalati fitneszteremhez
Az egészséges munkatársak kifizetődőek. Ezért egyre több vállalat fektet be munkatársai fittségébe, akár fitnesztermekkel való együttműködés, akár saját edzőterem révén.
Ebben a részben azzal foglalkozunk, hogy
- milyen gazdasági előnyökkel jár a vállalati fitnesz,
- milyen koncepciók állnak rendelkezésre,
- hogyan kell megfelelően kialakítani egy vállalati fitneszterületet.
Miért térülnek meg gazdaságilag a munkatársaknak szóló fitneszajánlatok?
A sport régen magánügy volt. Az, hogy ez megváltozott, nem (csak) annak köszönhető, hogy a vállalatok a munkatársak kedvében akarnak járni.
A munkáltatók több szinten is profitálnak a munkatársaiknak nyújtott fitneszlehetőségekből:
Kevesebb távollét
A német vállalatoknál a hátfájás az egyik leggyakoribb oka a munkaerő drága kiesésének és a munkaképtelenségnek. Ezért részben az órákon át tartó íróasztalnál való ülés és a krónikus mozgáshiány felelős. Ha lehetőséget ad a munkatársainak, hogy a munkaidő alatt mozoghassanak, tovább maradnak fittek a munkához, és ritkábban fognak hiányozni.
Nagyobb hatékonyság
Az egészséges munkavállalók általában hatékonyabbak, mint azok, akik fájdalmaktól és mozgáskorlátozottságtól szenvednek. Ez nem csak a fizikai tevékenységekre vonatkozik. Még azok is jobban tudnak koncentrálni, akik a nap nagy részében íróasztal mellett ülnek, ha a vérkeringésük rendben van, és ha a hátuk nem okoz problémát.
Nagyobb elégedettség
A sport feldobja a hangulatot, és segít a munkahelyi stresszt lazábban kezelni. Így a vállalatok fitneszajánlatai hozzájárulnak ahhoz, hogy a munkatársak jól érezzék magukat a munkahelyükön, és ne terhelődjenek túl olyan gyorsan.
A munkatársak ösztönzése
Egészségfejlesztési ajánlatokkal, például egy vállalati fitneszteremmel Ön mint munkáltató jó pontokat szerezhet a rendkívül versenyképes, képzett munkatársaknál, akik már régóta nem kizárólag a fizetés alapján választanak állást. Nem lehet őket egy gyümölcskosárra korlátozódó egészségirányítási rendszerrel elcsábítani. Egy vállalati fitneszterem, ahol ingyen edzhetnek, nagyobb valószínűséggel vonzza őket. Egyébként a szakképzett munkatársakat is könnyebben megtarthatja, ha gondoskodik az egészségükről.
Adózási előnyök
Attól függően, hogyan alakítja ki az egészségügyi menedzsmentet, adókedvezményekben részesülhet. A legjobb, ha megkérdezi erről adótanácsadóját.
Három koncepció a vállalati fitneszhez
Együttműködés a fitnesztermekkel
A munkáltatók gyakran adnak támogatást fitnesztermi tagsághoz. Így a munkatársak alacsonyabb áron vagy akár ingyenesen edzhetnek egy adott márka fitnesztermében. Sok fitneszteremnek van vonzó együttműködési ajánlata a programjában ilyen esetekre. Néha még egyedi programokat is összeállítanak a vállalatok számára. A támogatások csapdája: a munkatársaknak motiválniuk kell magukat, hogy kihasználják ezeket. Munkáltatóként erre kevés ráhatása van. Ugyanez vonatkozik a felnőttképzési központokkal vagy jógastúdiókkal való együttműködésekre is. Ha a munkatársaknak kétségei vannak ezekkel kapcsolatban, akkor csak töredékük él az ilyen ajánlatokkal.
Vállalati sport
A vállalati sportok – például a munka utáni közös futások vagy kerékpártúrák – erősítik a közösségi érzést. Ez azonban gyakran egyoldalú, mert például a futásra korlátozódik, és ritkán szólítja meg a sportrajongókat. Ráadásul a szervezés is időigényes. Az ilyen ajánlatokból tehát ritkán lesz igazi edzés.
Saját vállalati fitneszterem
Egyre több vállalat dönt úgy, hogy saját cégén belül alakít ki fitneszterületet. Ennek a lehetőségnek az az előnye, hogy Ön mint munkáltató teljes mértékben ellenőrizheti a dolgokat. A fitnesztermet úgy alakíthatja ki, hogy az megszólítsa a munkatársak különböző célcsoportjait, és megfeleljen a vállalaton belüli különleges igényeknek. Általában elég egy kis helyiség, amelyet megfelelően felszerel. A munkatársak így munka után vagy munka előtt gyorsan elmehetnek az edzőterembe.
Fitneszberendezések a vállalatnál – Ellenőrzőlista
- Egyedi követelmények tisztázása
Készítsen áttekintést a munkaerő-állományáról. Sok olyan munkatárs van, akik gyakran sportolnak? Milyen a korszerkezet a vállalatnál? Hány munkatársnak van alapbetegsége? Az Ön vállalatánál végzett munka különleges terheléssel jár?
- Sokoldalú edzési lehetőségek
Ideális esetben a munkatársak sokoldalú edzéseket, erő- és állóképességi edzéseket végezhetnek, és javíthatják koordinációjukat a fitneszteremben. Esetleg tapasztalt oktatók által vezetett jógaórákat is kínálhat. Minél több munkatársat tud rávenni a sportra, annál jobb.
- Könnyen használható és ergonomikus eszközök
A fitneszeszközöknek könnyen használhatónak kell lenniük a kezdők számára, és nem járhatnak komolyabb sérülésveszéllyel. A vállalati edzőtermek alapfelszerelései közé tartoznak a crosstrénerek, evezőgépek, futópadok és ergométerek, valamint a nagy izomcsoportok erőnléti edzésére szolgáló berendezések. Egy további szabadsúlyos terület jó ötlet, ha sok munkatársa rendelkezik tapasztalattal az erőnléti edzésben.
- Professzionális betanítás
A professzionális betanítás elvégzése kötelező. Lehet, hogy lehetősége van saját munkatársai közül kiképezni oktatókat, vagy külső munkatársakat is igénybe vehet ehhez. Az edzőeszközök kiválasztásakor ügyeljen a megfelelő tanúsító jelölésekre és a kiváló minőségre. Ellenkező esetben fennáll a veszélye annak, hogy az egészségügyi gondoskodás az ellenkező hatást váltja ki.
- Kellemes környezet
A fitnesztermet akkor használják a legtöbben, ha jól érzik magukat benne. Ezt például ízületkímélő padlóval, nagy tükrökkel – amelyek lehetővé teszik a látogatók számára, hogy ellenőrizzék a gyakorlatok helyes végrehajtását – és kellemes megvilágítással érheti el. Nem rossz, ha van hely mosdóknak és/vagy zuhanyzóknak is.
Edzés munka közben – így néz ki a gyakorlatban
Edzést végezni, miközben az íróasztalánál dolgozik? Ez is lehetséges. Kezdje állítható magasságú íróasztalokkal. Azáltal, hogy a munkatársak folyamatosan változtatják a munkavégzési pozíciójukat, és váltogatják az álló és ülő testhelyzetet, edzik a hát- és lábizmaikat, és beindítják a vérkeringésüket.
Az íróasztalhoz való edzőeszközök egy lépéssel tovább mennek. Az asztali kerékpár alkalmas az íróasztali szék helyettesítésére. A lassú pedálozással kombinálható az állóképességi edzés és az asztal melletti munkavégzés. A minibiciklik és a minicrosstrénerek hasonlóan működnek, és kényelmesen elférnek az íróasztal alatt.
Az ilyen típusú fitneszeszközök természetesen nem helyettesítik az edzőtermet, de értékes kiegészítők, és segítséget nyújtanak a tipikus irodai panaszok, például a fejfájás, a fáradtság és a stressz ellen, anélkül, hogy a munkatársaknak el kellene hagyniuk munkahelyüket.
Fitnesztermékeink áttekintése:
Lépjen kapcsolatba velünk!
További kérdés esetén díjmentesen állunk rendelkezésére.