Tartson egészséges szünetet.
Az, hogy milyen az ideális szünet, egyéni.
A munka optimális megszakítása ellensúlyozza a gyakran egysíkú munkaterhelést:
- Ha fizikai munkát végez, szüksége van egy kis pihenésre, hogy újult energiával töltődjön fel
- A szellemi munkát végzőknek testmozgással egybekötött, aktív szünetre van szükségük
- Azok, akik sokat foglalkoznak emberekkel, a szünetben élvezik a nyugalmat és az énidőt
- Ha a munka inkább elszigetelten, a képernyő előtt zajlik, a társas interakciók ideálisak
Egy jó szünet egyensúlyt teremt a feszültség és a pihenés, az aktivitás és a tétlenség, a koncentráció és a kikapcsolódás között. Attól függően, hogy éppen mire van szüksége.
Mivel a munka nagy része zárt térben zajlik, a vállalathoz tartozó szabadtéren tartott szünetek kétszeresen is hatékonyak. Mivel a szabadban töltött idő olyan meghatározó tényezőket ad hozzá, amelyek befolyásolják a jó közérzetünket.
Így hat a friss levegőn töltött szünet a testre és az elmére.
Oxigén a sejtek számára
Ez a létfontosságú energiaforrás bőségesen megtalálható a friss levegőben. Hatását nem lehet túlbecsülni – minden sejtet élettel telít meg, fokozza a boldogsághormonok termelődését, és elűzi a fáradtságot. Röviden: az oxigén okossá, hatékonnyá és boldoggá tesz.
Mozgástér
A szabad levegőn végzett könnyű tevékenység beindítja a keringést. Javul a szervek vérellátottsága (beleértve az agyat is), és fáradhatatlanul dolgoznak. A testtel egyidejűleg az elme is felpörög.
Fény az egészséges cirkadián ritmusért
A napfénnyel való érintkezés a szervezetben zajló számos folyamathoz elengedhetetlen. A körülöttünk lévő fény mennyisége határozza meg például, hogy éberek vagyunk-e vagy fáradtak. Ha szünetet tartunk a szabadban, a belső óránk újra be tud állni, és az ebéd utáni rövidebb mélypontok egy pillanat alatt megszűnnek.
Természetes környezet a mentális kikapcsolódásért
A zöld növények, a ragyogó virágok és a madárcsicsergés eltereli a gondolatokat, új lendületet ad, feldobja a hangulatot, ezáltal felgyorsítja a regenerálódást. Egy-egy ötlet bevillanása sem várat magára sokáig odakint.
Tippek és inspiráció a szabadban töltött szünethez.
Egy ízlésesen kialakított szabad tér a pihentető szünetek legjobb előfeltétele. Semmi sem motiválja jobban az alkalmazottakat, hogy kimozduljanak a szabadba egy kicsit mozogni vagy pihenni. De ennél többet is tehet annak érdekében, hogy alkalmazottait arra buzdítsa, hogy a friss levegőn töltsék a munkaközi szüneteiket. Hozza ki ötleteink segítségével a legtöbbet kültéri területéből. Hagyja, hogy inspiráljuk Önt!
Biztosítson „mobil menzát”
Iktasson be vezetett relaxációs szünetet
A rövid szünet népszerűsítése
Vállalati sportfoglalkozások szervezése
Helyezzen ki játékokat és sporteszközöket
Forduljon hozzánk bizalommal!
További kérdések esetén készséggel állunk rendelkezésére.